衰老是我们每个人一生中都要经历的过程，随着年龄的增加，身体各组织、器官的结构与功能改变机体发生衰退是体内外诸多因素共同作用的结果男性和女性在生理、心理以及社会功能等方面存在差异，女性人群的衰老较男性有着更为复杂的特点和规律。

资料表明：作为占世界人口近半数的女性比男性更容易出现衰老征象在中国约90%的女性出现早衰现象我们日常生活中也经常发现似乎许多女人确实比男人老得快。

然而，大数据显示女性比男人要更长寿。据世界卫生组织《2019年世界卫生统计》数据显示，女性寿命预期为74.2岁，男性则为69.8岁。

在中国，女性的人均寿命为77.6岁，男性为74.6岁, 也就是说，女性寿命普遍长于男性。那么，为什么女性比男性老得快？又为什么女性寿命会比男性长呢?今天就带大家了解一下。

为什么女性比男性老得快?

男女间在解剖学、生理学等存在着很大的差异，如女性的月经、怀孕、哺乳以及荷尔蒙等。随着年龄增加，女性雌激素水平下降，胶原蛋白流失的速度高于男性，皮肤细胞表型发生改变，出现皮肤衰老的征象。

 女性更年期大多出现在45岁~50岁之间，也有少数女性40岁开始进入更年期，男性更年期则多发生在55岁~60岁，且女性的更年期症状要明显多于男性。

更年期女性可能会出现内分泌紊乱，生理功能衰退等，很多慢性病如骨质疏松、心血管疾病等也随之发生。而男性雄激素水平每年下降约10%-20%，男性更年期过渡一般比较平稳，所以衰老的过程也相对缓慢。

不良的生活习惯、放纵的生活方式是诱发疾病和加速衰老的重要原因。

男性和女性承担的社会功能也有所不同。部分女性在工作的同时还要兼顾照顾家庭，由于生活节奏的加快、生存压力的增大，生活方式缺乏规律、忽视体育锻炼以及长期的不良情绪刺激等，是加速女性衰老的原因之一。

为什么女性寿命会比男性长?据世界人口的大数据统计，女性一般寿命比男性长5～10年。

① 女性拥有生物学优势。

女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。

② 男性端粒长度的缩短速率比女性快。

端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比，男性端粒长度的缩短速率更快。

③ 部分女性的生活习惯较男性更健康。

相对于女性来说，部分男性的不良生活习惯更多，如抽烟酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。

如何延缓衰老？衰老是生命中不能避免的，但我们可以延缓衰老的进程：

① 改变不合理的生活方式，消除不良生活习惯。

② 选择优良的生活和工作环境，或采取措施降低环境污染对人体的影响，进而减少疾病发生，延长寿命。

③ 合理膳食，戒烟限酒，保证充足的睡眠，坚持适量有氧运动。


     ④ 注重培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。